除了乾燥、低溫等季節因素，中醫師吳明珠指出，肝開竅於目、腎主水，熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足，易導致眼部乾澀、眼壓高，而代謝不佳、體內濕氣無法排出，也會讓眼壓升高，除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣，平時要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果如胡蘿蔔、花椰菜等。以下茶飲作法皆為將中藥材放入鍋中，加700c.c.水，以大火煮開後轉小火煮15分鐘即可，每天喝300~500c.c.，2天內喝完。

點下放大

緩眼乾
活血潤澀茶

材料：丹參2錢、石斛2錢、密蒙花2錢。
功用：丹參可活血，石斛助益氣、清熱養陰，密蒙花能祛風涼血、潤肝明目。
適用對象：因血液循環不佳、肝腎氣不足，導致眼睛乾澀者。

點下放大

清熱明眼茶

材料：千里光2錢、枸杞3錢、白菊花2錢。
功用：千里光具清肝明目功效，枸杞可滋腎補肝，白菊花清熱、舒緩乾癢。
適用對象：用眼過度的電腦族及熬夜使肝火上升，引發眼乾問題者。

點下放大

降眼壓
明目降壓飲

材料：茺蔚子2錢、澤瀉2錢、決明子2錢、甘草1錢。
功用：茺蔚子明目除水氣，澤瀉能利水泄熱，決明子助清肝降壓，甘草疏肝健脾。
適用對象：舒緩輕微的眼壓高症狀，眼睛有脹感及易痠澀者飲用。

點下放大

清火降壓飲

材料：白茅根2錢、車前子2錢、青葙子2錢、甘草1錢。
功用：白茅根涼血、車前子利水明目，青葙子能祛風熱、清肝火，甘草疏肝健脾。
適用對象：高血壓或肝火旺盛引發，併發眼痛、偏頭痛等症狀較嚴重者。

按穴位

各按法皆為用拇指或食指指腹，以順時鐘方向按揉10下，每次5~10分鐘，揉按時帶痠脹感為宜，每天次數不限。

點下放大

承泣穴

作用：疏風清熱，促進眼部血液循環、消除疲勞。
位置：眼睛直視、黑眼球正下方約1公分的眼眶凹陷處。

點下放大

魚腰穴

作用：可以通絡明目，紓緩眼部痠痛、乾澀等不適症狀。
位置：眼睛直視、黑眼球正上方眉毛中段部位。

點下放大

攢竹穴

作用：可以祛風瀉熱，改善眼部疲勞、眼壓高等症狀。
位置：在眉毛前頭內側的凹陷處。

點下放大

絲竹空穴

作用：清熱明目，緩解眼紅腫痛、頭痛目眩及降眼壓。
位置：位在眉毛尾端的凹陷處。

點下放大

醫師說 熱敷按摩助放鬆

中醫師 吳明珠
用眼時間勿過長，看電腦每隔30分休息10分，可按摩眼周或用熱毛巾敷於眼部5~10分，幫助肌肉放鬆，熱敷溫度以35~41℃、帶溫熱感即可。