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別讓通膨吃掉我們的辛苦錢

貧富差距就在存錢與賺錢的分別
你不會還在定存吧?揮別2010年,時間進入了2011年,大家的年紀又增加1歲,但薪水可有跟著一起「漲」大?事實恐怕令人失望。
【文/姚子明】

 

 
根據官方與民間的數據顯示,多數人可說是歲月徒增,薪水沒有進展、甚至「倒退嚕」。

先來看看勞委會的統計。勞委會於2010年9月公布2009年各行各業薪資水準,結果無論是各職類平均薪資,或是初任人員(即新鮮人)起薪,都較2008年調查低。

2009年7月各職類平均經常性薪資為3萬5,895元,較2008年3萬6,564元減少669元、減幅為1.83%。2009年新鮮人(初任人員)起薪也普遍被拉低,整體平均起薪為2萬3,896元,較2008年的2萬4,061元略減165元、減幅為0.69%。雖然大家薪資僅僅減少幾百元、減幅也不到2%,可是區區幾百元也是血汗錢,勞心勞力了一整年薪水還減少,不免有點悲慘。

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中老年人強化心臟的運動方法
 
國內65歲以上的老年人罹患心臟病的比率高達兩成,每5位老年人中就有一位是心臟病患者,事實上,心臟是可以鍛練的,透過運動可以強化心臟的機能,本文介紹強化心臟的運動方法,希望對國人的健康有所幫助。
【撰文/輔仁大學體育系教授 張宏亮】

運動強化心臟的效果

國外學者曾經做過缺乏運動對心臟影響的研究,實驗中規定一組受試者連續躺在床上20天不能運動;而另一組也是連續躺在床上20天,但可以運動。

實驗進行到第3天時,不能運動組的受試者紛紛出現肌肉酸痛、食欲不振以及產生便秘的情形;20天之後,發現肌肉萎縮,肌力大幅衰退,從床上一起來就頭暈、心跳加速、脈搏變弱,血壓下降到危險的程度,連上樓都有問題,心臟機能衰退達70%之多。但運動組的受試者心臟機能並未受到影響。由此實驗可知,缺乏運動對心臟退化的影響是多麼的嚴重。

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DRGs實施後對民眾的優缺點

 

健保給付將見大改革!健保局正式公告明年元旦起,將實施第一階段住院診斷關聯群(DRGs)支付,大幅改變現在「花多少、給多少」給付。

未來治同一種病,不論採用何種治療手段、藥物、住院天數,就只有一種給付價格。醫管處支付標準科長李純馥指出,第一階段實施疾病包括,「腎及尿道」、「女性生殖」、「口耳鼻喉」、「皮膚」、「多重外傷」、「影響健康因素」六大組疾病的182DRGs,將分四階段進行,預計民國100年將全面實施。

 

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即使是睡足了八小時,或是放假充足休息後卻仍感覺到疲累,此可能是身體的淋巴系統已經出現毛病。

  記得年初的時候,筆者已經提及過如果在日常生活裡養成壞習慣的話,就會影響淋巴的運作,還會引發身體其他的問題。如果淋巴的通道受到阻塞或運行不通暢,首先就會引起身體發生水腫,而淋巴帶著的身體廢棄物便會滯流,影響身體正常排毒功能,降低免疫能力,導致更多其他身體疾病的發生。

淋巴出現問題的原因

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15個好方法!讓大腦變年輕、增強記憶力

 

如果大腦是銀行,你的存款夠多嗎?儲備充足的腦力存款,從今天開始。

 

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逾7成民眾贊成長照險 願月付379(詳全文)

發佈日期:11-Jul-11

/鄭慧菁

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脾臟--人體最大免疫器官 (取自財團法人全民健康基金會)

 

 台中市長夫人邵曉鈴及女星徐華鳳,分別因車禍、胃癌,而將脾臟摘除。脾臟到底是什麼器官?它有什麼功能?摘除後對健康會有什麼影響?讓我們一起來認識它。

 諮詢/柯博升(台大醫院內科部主治醫師)

撰稿/丁彥伶

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【摘自《糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人》

 

尼爾.柏納德著,柿子文化出版】

 

我們的目標在創造一種特殊的飲食計畫,它必須比以前的飲食法帶來更戲劇化的功效。假如你有第二型糖尿病,你不能讓胰島素阻抗繼續惡化;相反的,你應該要採取制衡的手段;若你是第一型糖尿病患,你必須控制好血糖、將藥量減到最低並且盡可能保持健康。

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防中暑 開胃一「夏」
炎炎夏日,悶熱的天氣令人煩躁又沒有胃口,究竟有什麼防中暑的小撇步可幫助消暑?還有,吃什麼可幫助開胃?讓本篇一次告訴你!
【撰文/莊惠旭】

 

 

 

中暑導因於人體適應不適

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月薪2萬2的加薪儲金術
Money錢 2011/06/23
又逢鳳凰花開的畢業季節,許多新鮮人即將投入社會,除了在校所學外,其實還有一堂老師沒教的必修課,那就是「投資基金幫自己加薪」,一起來修這堂投資學分吧!
【撰文/楊秀清、李盈節】

 

不少社會新鮮人的月薪是2萬2千元起跳,但是「月薪2 萬2千元, 你甘心嗎?」大部分的人回答是:「當然不甘心!」然而,如同《有錢人想的和你不一樣》這本書中所提到的致富法則:「如果你想改變果實,你首先須改變它的根;如果你想改變看得見的東西,必須先改變你所看不見的東西。」因此,除了持續深耕工作上的專業能力,你還必須擁有投資理財的能力,才能在凍薪時代為自己開拓另一條錢途。

 

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失眠讓你焦慮、還是焦慮讓你失眠?
 
科學家發現,焦慮症患者的腦部神經元興奮性異常增高,腦部異常放電情況明顯,因而影響睡眠;而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一。
【文/常春月刊】

 

我最近常失眠,又覺得很煩躁,是不是得了焦慮症?」小王黑著眼圈,隨口問了旁邊的同事。像小王一樣有相同疑問的人其實不少。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東說,真正因為失眠來就診的患者不多,大多反而是因為失眠而感到焦慮才來就醫。究竟是焦慮症?還是單純只是失眠?許多人分不清楚。

 

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單身一族必學理財術 掌握4大重點滾出第一桶金
 
科學家愛因斯坦(Einstein)曾經說過:「宇宙中威力最強大的就是複利(The most powerful force in the universe is compound interest.)」。

 

【文/廖和明】

 

 
放在理財上面更是如此,如果成功存下了第一桶金,用錢來滾錢,將加快實現自我,邁向富裕人生的一條康莊大道。

但對一般的社會新鮮人以及單身上班族來說,薪水本來就有限,加上孝親費用或食衣住行育樂等開銷,甚至還有過去的就學貸款、信用卡卡債還沒清償完畢,在這種情況下,只能勉強養活自己,怎麼可能還有閒錢投資,人生的第一桶金似乎離自己還很遙遠。

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腰劇痛 竟胸椎間盤凸出

男連轉身都冒汗 恐搬重物造成

2011年 06月06日

【許佳惠╱台北報導】劇烈腰痛,小心胸椎椎間盤凸出。一名中年台商日前腰痛,返台就診發現胸椎與腰椎連接處的椎間盤凸出,因壓迫神經造成腰痛、鼠蹊部疼痛。醫師提醒,搬重物、打高爾夫球揮杆姿勢不對,都可能引發椎間盤凸出,若置之不理,恐壓迫神經造成壞死。

打噴嚏也會引發

中山醫學大學附設醫院急診部醫師吳肇鑫說,該名台商起身、轉身都痛到冒冷汗、直不起腰,注射高劑量止痛劑仍痛到發抖,磁振造影發現他胸椎椎間盤凸出約一公分,因壓迫神經,連鼠蹊部都痛,所幸術後改善。台商回想自己偶會搬重物、打高爾夫球,可能揮杆姿勢和力道不對,引發此問題。
吳肇鑫說,人有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎,椎間盤凸出通常發生在腰椎,胸椎發生率不到百分之一,可能因搬物姿勢不良、打球揮棒揮杆過猛、用力咳嗽打噴嚏等造成,症狀以腰痛為表現更少見。此病例已發表在《中華民國急診加護醫學會雜誌》。
雙和醫院骨科主任吳興盛說,外傷、扭傷、輕微撞擊,都可能造成椎間盤裂縫導致凸出,胸椎椎間盤凸出會壓迫神經和脊髓,造成肢體麻、走路不穩,若壓迫太久,即使開刀也無法完全恢復功能。

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醫療險新招 主打無理賠回饋金

可拿回年繳保費一半 囊括1436項手術給付

2011年 06月06日

 

【林巧雁╱台北報導】市面上醫療險型態多元,給付項目「多」、保障期間「長」與給付倍數「高」是業者訴求3大重點,此外,現代人特別喜愛還本設計,富邦人壽首創業界「無理賠回饋保險金」,新推出的醫療保單提供沒有理賠的保戶,最高可拿回年繳保費一半的回饋金。

相較於一般終身手術險大都在理賠時才給付保險金,富邦人壽財務精算處執行副總董采苓說,「無理賠回饋保險金」針對繳費期滿且無醫療理賠紀錄的保戶,期滿當年與之後每滿5週年仍生存者,提供年繳保險費總和10%或5%的無理賠回饋保險金,最高可拿回年繳保險費總和的一半。

最高保額1300倍

富邦這張新保單提供最高保額1300倍的醫療帳戶,總計1418項手術項目及18項特定處置,不論是住院或門診手術,終身享有小至保額0.2倍的傷口縫合、大至保額80倍的重大器官移植手術保障。
富邦新保單針對內臟移植或骨髓移植手術產生的不適,提供「抗排斥藥物醫療保險金」,若不幸致成7項重疾,額外給付保額100倍「重大疾病保險金」,且不列入保額1300倍的手術醫療帳戶。

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茯苓 桔梗 茶飲 緩戒菸煩躁不適

2011年 06月06日 Array

 

 

據董氏基金會指出,自2009年菸害防制法推行至今,抽菸人口由2008年的400萬人降為350萬人,而戒菸方式除由醫師開立戒菸口服藥及購買市售戒菸貼片、吸入劑、口嚼錠,部分民眾也會透過中藥、針灸等中醫療法戒菸。中醫師鄒瑋倫表示,門診戒菸患者有8成先以吸入劑、貼片等方式戒菸,卻因過程中難克服情緒起伏大、煩躁、頭暈、睡不好、疲累等戒斷症候群症狀,使成效不佳,希望藉由中醫治療,幫助戒除菸癮。

多補水以促進代謝

想戒菸的癮君子,可從戒菸前7天起準備,作息要正常,三餐定時定量並少吃油炸類等重口味食物,以免因熬夜、飲食失調影響代謝及使身體燥熱、上火,導致情緒不穩誘發抽菸念頭,且菸量宜減半,開始戒菸後多補充水分,促進代謝、幫助排除體內尼古丁等有毒物質,每天至少喝8杯水、每杯400c.c.,其中3杯可用酸梅汁、洛神花茶、檸檬汁等有益代謝的酸味飲品取代。

菸癮重搭耳穴埋針

鄒瑋倫中醫師指出,戒菸期間可喝中藥茶飲,取茯苓、桔梗、款冬花、甘草各5克置於保溫杯中,加400c.c.沸水燜泡20分鐘飲用,早晚各1杯,能緩解戒菸不適症狀。另可將金銀花、菊花、艾葉各5克及羅漢果1顆、綠茶包1個置於鍋中,加1000c.c.沸水燜泡20分鐘過濾藥渣、放涼後當漱口水用,有助降低抽菸欲望。菸齡2年以上或每天抽2包的重度吸菸者,再搭配耳穴埋針,刺激與口、肺、脾胃等相應的穴位,可抑制及減低菸癮。

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